forma w

To zalezy czego oczekujesz od treningu. Zajmowalem sie aikido przez 8 lat i uwazam ze to fajna rzecz jako forma ruchu, ale z nazywaniem tego sztuka walki bylbym ostrozny. Co najwyzej sztuka samoobrony i tylko w przypadku kilku wybranych klubow w calym kraju. W 99% pozostalych to taniec. Pawel Ziolkowski

[...] robiac zwykle po jednym cwiczeniu na partie - i dzialalo. Co nie znaczy ze neguje split czy duza liczbe cwiczen. Napewno beda osoby ktorym bedie bardziej odpowiadac taka forma treningu i beda uzyskiwac lepsze efekty. Poza tym przy koniecznosci poprawienia okreslonych czesci miesni trzeba stosowac izolowane cwiczenia na ten akton/czesc [...]

Paweł, myślę,że wynik nie jest odzwierciedleniem formy i nie chodzie tu o niesprawiedliwość. Moja forma była sprawiedliwie oceniona, o czym swiadczy punktacja za drugą rundę. Pecha mialam w rundzie pierwszej. Nie chce wdawać asie w szczegóły, bo wnioski juz wyciągnęłam.

Jak by nie patrzeć to plan push pull też jest formą podziału i przy takim dość ogólnym podziale bym pozostał na Twoim miejscu, ale tutaj pojawiają się dwie główne możliwości czyli albo modyfikacja już ułożonego planu czyli zmiana ćwiczeń, kolejności, zakresu powtórzeń czy tempa, ewentualnie można by zmienić podział na równie ogólny na przykład na [...]

scenariusz jest teraz jeden....Jak wiadomo Lewis jesli 1 walke olewa to w rewanzu pokazuje klase PRzygotuje sie z lepsza forma i zniszczy Kliczke. Tak prognozuje.Ale cholera wie jak i co z tym rewanżem bo wszedzie trabia ze najpierw moze byc walka Lewis vs Roy Jones Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] i mialem zaczynac w grudniu, ale zaczne w styczniu raczej. jednak zeby moc spokojnie powiedziec na offie ze jestem zadowolony z wygladu itp to musze jeszcze potyrac troche. u mnie okres po ok 3mies od cyklu juz sie forma stabilizuje i od tego momentu moze byc juz tylko lepiej. ale pierwsze 2-3mies po np pol rocznym cyklu to okres walki o wyglad

[...] ukladanki(wersje cwiczen,rodzaje uchwytu)... wycisk w staniu? im ciezej dla organizmu-tym lepiej. czyli wszelkie formy do brody,do czola...i inne glupoty-ODPADAJA. pawidlowa forma: [...]

dawno sie nie odzywalem nie mialem neta forma hmm w moich oczach jest regress zreszta sami ocencie http://imageshack.us/photo/my-images/51/iwfp.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/802/itz9.jpg/ beben wywalony bo poszła lambada :P trening 4 x w tyg cięzary bardzo małe nie mam mocy , musze chyba zainwstowac w cos przedtreningowego..

[...] protestowalo. Otoz mam kontakt z jednym zawodnikiem ktory startuje i wlasnie on mi powiedzial ze przed zawodami solka jest niewskazana, wlasnie ze wzgledu na zatrzymanie wody. Ma to niby dzialac na zasadzie, ze opalenie sie jest pewna forma poparzenia skory i orgaznim automaczynie zatrzymuje wode w celach, ze tak napisze "leczniczych"

[...] Chciałbym żeby Toney obnażył słabości Denisa tak samo jak zrobił to Tarver z Greenem. Może nawet zaryzykuję i postawię coś na Amerykanina... Tak jak pisaliśmy wcześniej forma Toneya to wielka niewiadoma, może zaprezentować się bardzo poprawnie ale równie dobrze może wyjść totalne wypompowany i osłabiony zbijaniem wagi. Czy wygra czy przegra [...]

tak od 15 V mam już miesiąc przerwy (ani kropli w ustach), piękna sprawa - siłka spacery dupy, zdrowe żarcie, odrodziłem sie fizycznie , zeszła mi czerwona opuchlizna z mordy, forma wraca błyskawicznie. żałuje że jednak badań w dołku nie zrobiłem, miałbym co porównywać.

__Logan__ to tylko taka forma zapisu. rownie dobrze mozna bylo podac 5x5(plaska piramida;piramida;rampa;ramping...itd.) czyli zwiekszany jest ciezar z serii na serie przy takiej samej ilosc powtorzen. przy RDL na pewno nie jest 1x5 nie ma takiej potrzeby. to "luzackie" cwiczenie w porownaniu do mc. (oczywiscie mowa o tej podstawowej wersji [...]

klata jest, tric jest, grube kostki na brzuchu są, ale barków nie ma albo niekorzystnie to zdjęcie wyszło sylwetka pod konkretne zadania funkcjonalne :-) ogólnie forma bdb Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-23 19:24:30

Dobra fota. Dobra forma, a nie widać chudości. Barki faktycznie płaskie.. Wręcz kościste Mi odkąd zacząłem robić dipy barki fajnie się zaokrągliły, co generalnie dużo zmienia w sylwetce. Do tego tricki też powyłaziły. Ty to byś musiał pewnie z obciążeniem robić, żeby mieć taki efekt. Jest spoko! BDB :-)

s.m.p.a. - zabij mnie, zbanuj, cokolwiek, ale wstaw linka do takiego tematu. Tyle tego tutaj jest że nie potrafię się we wszystkim odnaleźć. Zaznaczam tylko że to nie ma być dieta która powoduje spalanie, w ogóle nie ma powodować przybytków i ubytków, jedynie ma być formą zdrowego trybu życia.

[...] w zupełności wystarczą, zwłaszcza u początkującego. Split wygląda w porządku, choć pokusiłbym się o dodatkowe ćwiczenie na nogi typu wykroki z hantlami, lub jakaś inna forma przysiadów. Wtedy zmniejszyłbym ilość serii w ćwiczeniach izolowanych (wyprosty nóg i uginanie nóg) do 2, ale zwiększył ilość powtórzeń do 15-20p - sprawdzone w [...]

Szrugsy i side rows to cwiczenia pull, side rows z uwagi na to, ze jest cwiczeniem angazujacym naramienne jeszcze moze zostać, ale zamieniłbym na jakąkolwiek forme wyciskania na barki. Biceps przeładowany niepotrzebnie zupełnie. 2 cwiczenia w takim zestawieniu po 3 serie 10-12 powt wystarczą. Nogi ubogo, samo uginanie nie da odpowiedniego bodźca [...]

[...] już zależy od Ciebie. W samym treningu brakuje mi przede wszystkim martwego ciągu w dni=u grzbietu, i jeśli nie jesteś w stanie zrobić przysiadów ze sztangą to dodatkowo jakaś forma uginania nóg by się przydała. Poza tym dołożyć jakieś sensowne ćwiczenia na rdzeń i powinno być przyzwoicie. No i jak liczysz na efekty to dietę trzeba dopiąć lepiej.

No więc tak 3x w tyg 1 dzień: szybkość, prowadzenie piłki 2 dzień: wytrzymałość, dośrodkowania Wytrzymałość: wytrzymałość: TRENING WYTRZYMAŁOŚCI W BIEGACH ŚREDNICH Kształtowanie wytrzymałości biegowej wygląda podobnie jak w sprincie, ale zarówno objętość, czyli ilość przebiegniętych kilometrów, jak i intensywność biegu jest wyższa. Wytrzymałość [...]

[...] ogladac na jakims turnieju halowym w Niemczech...Calkiem fajnie sobie pogrywa. On naprawde moze byc wyrozniajacym sie pilkarzem... Co do Carlosa Alberto hmmm...mial dobra kiwke jednak wg mnie juz lepszy od niego jest Quaresma...Alberto wyskoczyl z dobra forma na pol sezonu i teraz siedzi cicho...A Quaresma co sezon strzela piekniejsze bramki